今の習慣を続けて、10年後、20年後、50年後の自分の健康状態を想像してみてください
理想の自分になるための土台となる健康。未来の健康は自分で決められます
「産後だから…」「この年齢だから…」「遺伝だから…」とあきらめていることはありませんか？
そのように思っていて、行動を変えなければ、その状態を自分で作りだしてしまいます
予防習慣ヘルスアドバイザー（HLA)として、あなたの健康習慣の重要な３つのポイントを見つけるカウンセリングをさせていただき
理想の自分になるための“小さな一歩”を一緒に見つけ、習慣にし、理想の自分に近づくアシストをさせて頂きます
こんなお悩みありませんか？
◇健康情報が多すぎて、何をしていいのかわからない
◇産後の体型を元に戻したい
◇イライラするのをどうにかしたい
◇月経前症候群の体質は変えられない
◇腰痛、頭痛はうまく付き合っていくしかない
◇花粉症が辛いが治らないからしかたがない
◇疲労感が取れない
◇よく眠れない
◇健康のためにやり始めても、続かない
◇ダイエットにチャレンジしたけど、失敗した
◇甘いものを辞めたいけど、やめられない
予防習慣ヘルスアドバイザー®（HLA）が選ばれる理由
あなたに合った“重要な”健康のマイ習慣を見つけます
専用のアドバイスシートを使用どんな身体になりたいのか、自分にとっての健康の状態とはどのような状態か、人によって異なります
HLAオリジナルのアドバイスシートを使って、あなたの現在の健康行動レベルを分析し、あなただけの健康のマイ習慣を見つけます
習慣を続けるための“モチベーション”をセットアップします
やらなければならないことを決めても、なかなか継続することは難しいと感じることも正直ありますよね。
HLAのセッションでは、マイ習慣を支えるモチベーションのセットアップをさせて頂き、
いつから何をするのか、具体的な行動を決めるアシストをさせていただきます
料 金
☆1回 ¥5,000（税込み）
☆３回セット ¥15,000（税込み）
期間内はLINEで継続フォローさせていただきます
【お支払い方法】
◎銀行振込
◎クレジットカード 他
※他のお支払い方法ご希望の方は、ご相談ください
※オンラインが基本ですが、近隣であれば対面も可能ですが、
別途交通費を頂くことがあります
セッションの流れ（所要時間：約60分)
【WEB予約】ボタンから、ご希望の日程をお選びいただき、ご予約をお願いいたします。
メールより返信させていただきます
LINEでのメッセージご希望の方、ご希望の日程が合わない場合等は、【お問い合わせ】ボタンから、公式LINEにお進みいただき、
「HLA」とメッセージを送信をお願いいたします
公式LINEにて、日程を調整させていただきます
日程が決まりましたら、オンライン（対面）にてセッションを行います。
あなたの気になっている状態や悩みについて、HLAオリジナルのアドバイスシートを使って現在の健康行動レベルをチェックいたします
「12のプライマリー健康行動」からお悩みに合わせて、あなたの健康のマイ習慣を見つけ、マイ習慣を支えるモチベーションのセットアップをサポートします
どんな人も《自分を大切に生きてほしい》
毎日、家事・子育て・仕事に追われて忙しい日々・・・
自分のことは後回しにして、目の前のやらなければならないことをこなしていく
私が保健師として、たくさんの方と関わらせていただいてきて
特に“お母さん”達は、自分のことを犠牲にしていらっしゃることが多いと感じます
毎日頑張っていらっしゃいますね
“お母さんだから仕方がない” “お母さんはそういうもの”
そう思い込んでいませんか？本当にそうでしょうか？
ちょっとした不調をそのままにして、見てみないふりをしている自分の健康
健康を失うと、時間・お金・仕事など全て失う可能性があります
保健師のお仕事をしている中で、
70歳で認知症になり、お1人暮らしで、自分のことがわからなくなってしまった方
80歳で病院にいくつもかかり、山盛りの薬を飲んでいる方
90歳を超えても、元気に自分の身の回りのことをされている方
様々な方に出逢わせていただきました
どれが良い、悪いではなく、
自分がどのようになりたいのかが大切です。
自分の最期をどのように迎えたいか、イメージしたことありますか？
自分の未来の健康は、自分で決められます
そのために、今から何を習慣にするのか、一緒にマイ習慣をみつけましょう
お客様の声
自分の頭の中で思っていたことを言語化することで、「こうやったらいいんだろうなぁ・・・」と漠然としていたものが、
具体的に、シャンプーを見直してみようだとか、休日にホット一息できる時間を作ろうとかの目標を定めることに繋がりました。
Manaさんに上手く引き出された感じがしました。
健康や身体のことについて、うっすらと不調や不安はありながらも、深刻ではないから、、と
そのために考えを深める時間を優先的に持つことはなかったように思います。
アドバイザーさんと一緒に考えたり話をする時間を持てたことで、小さな変化や習慣づけからでも、
現状を前向きに変化させられることがあると気づけたことがとてもうれしく、
すぐに実践したいという意欲にもつながりました。
意識して行動を変えようと思わないと何も変わらないし、それに関する情報も得られないことを再確認しました。
継続して生活の中に取り入れられることをひとつずつ始めていきたいと思います。
自分だったら何を優先して、何ができそうか
考えることができました。
意識することで習慣も変わってくると思うので、
意識していきたいです。
とても解りやすくお話をしてくれたので、前向きに健康を考えます。
プロフィール
ｒ未来の健康は今の習慣から
習慣を変え健康の先にある「なりたい自分」へ
17年間行政保健師として従事し、退職。
現在は、ホリスティック保健師として、健康や子育ての選択肢を
広げて、ママ達の笑顔の輪が広がるために活動中。
小学生2人の子をゆる～いナチュラルライフで子育て中。
ホリスティック保健師(保健師、看護師国家資格所持）
予防習慣ヘルスアドバイザー®（ＨＬＡ）
ファスティングコンシェルジュ
薬膳アドバイザー
元ホンマルラジオ表参道局パーソナリティ
臼井式レイキ療法 セカンドディグリー取得
私の想いは、こちらにも記載させていただいております
ホリスティック保健師Ｍａｎａ
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