最近、ずっと気になっていた姿勢のことを、思い切って整体でみてもらいました。
以前から気になっていたのは、巻き肩や首のつまり。
「姿勢が良くないな」と自分でもわかっていたので、動画を見ながら、家でできる範囲でストレッチやセルフケアをしていました。
自分なりにやっていたんです。
でも、正直なところ……
なかなか成果が出ない。
そんな状態でした。
そんな中、少し時間ができたタイミングで、
「じゃあ、一度プロにみてもらおう」
と思い、整体へ。
そこで、思っていた以上の変化を感じました。
そして今回の体験を通して、
これって、妊娠・出産・子育ての情報との付き合い方にも、同じことが言えるのでは？
と感じたんです。
動画で学ぶことと、プロにみてもらうことの違い
今は、YouTubeやInstagramなどで、身体のことを簡単に学ぶことができます。
「巻き肩にはこのストレッチ」
「首こりにはこの運動」
「姿勢を整えるにはこれ」
など、検索すればたくさんの方法が出てきます。
私自身も、動画を見ながら実践していました。
動画から得られる知識は、もちろん役に立ちます。
一般的な考え方や、よくある方法を知ることができるからです。
でも、実際にやってみると、
「これって、私の身体に合っているのかな？」
「このやり方、本当に合っているのかな？」
という迷いが、どこかに残っていました。
見よう見まねでやっているので、正しくできているのかもわからない。
だから、頑張っているのに、いまひとつ効果を実感できない。
もちろん、自分に合った方法であれば、動画を見ながらでも効果が出ることはあります。
でも今回、整体でプロにみてもらって、改めて感じました。
「知識があること」と「自分に必要なことがわかること」は、違うんだな。
プロにみてもらうと、「自分の状態」がわかる
整体では、これまで積み重ねてきた知識や経験をもとに、私の身体を客観的にみてもらいました。
自分では気づかなかった身体の状態やクセをみながら、今の私に必要な対応をしてくれる。
すると、自分でも気になっていた巻き肩や首のつまりが、一気にゆるんでいくのがわかりました。
「やっぱり、プロにみてもらうってすごいな」
と実感しました。
でも、今回一番印象に残ったのは、身体が楽になったことだけではありません。
「これがフラットな状態なんだ」
と、自分の身体で感じられたことです。
「フラットな状態」がわかると、自分の崩れ方にも気づける
長年の姿勢のクセで、私にとっての「まっすぐ」が、いつの間にかわからなくなっていました。
自分では、それが普通だと思っている。
少し肩が前に入っていても、
首に力が入っていても、
身体が傾いていても、
それが「いつもの自分」だから気づきにくい。
でも、整えてもらったことで、
「あ、ここがフラットなんだ」
とわかりました。
初めて、自分の身体に「戻る場所」ができたような感覚です。
そして、そこから逆算すると、
「私は今まで、こんなふうに身体を使っていたんだ」
「ここにこんなクセがあったんだ」
と、自分の崩れ方にも気づくことができました。
さらに、そのクセを教えてもらったことで、
「じゃあ、これからフラットな状態を保つためにはどうしたらいいんだろう？」
ということも、具体的にイメージできるようになりました。
ただ整えてもらって終わりではなく、
自分の状態を知ることで、自分で整えていくための基準ができた。
これが、今回の私にとって一番大きな収穫でした。
情報があふれる時代だからこそ、迷う
今はAIも発達して、知りたいことがあれば、いくらでも情報を得られます。
情報を集めること自体は、以前よりずっと簡単になりました。
これは、とても便利なことです。
でも、
「その情報が自分に合っているのか」
「自分にとって本当に必要なのか」
を判断することは、また別の難しさがあります。
情報が増えれば増えるほど、
「これはやったほうがいい？」
「こっちのほうがいいのかな？」
「みんなはどうしているんだろう？」
と、かえって迷ってしまうこともありますよね。
そんなとき、
プロに頼る。
という選択肢があってもいいんだと、今回改めて感じました。
プロに頼るというのは、
「自分では何もできないから、全部お任せする」
ということではありません。
むしろ、
自分の状態を客観的に知り、自分に必要なことを知るために頼る。
そして、それをもとに、自分で選んでいけるようになる。
そんな使い方もあるのだと思います。
妊娠・出産・子育ての情報も、同じなのでは？
この経験を通して感じたのは、
姿勢のことに限らず、妊娠・出産・子育ての情報にも同じことが言えるのではないか、ということです。
妊娠すると、
「これは食べていい？」
「この症状は大丈夫？」
「出産準備は何が必要？」
「赤ちゃんのお世話はどうする？」
「産後はどう過ごしたらいい？」
と、たくさんのことを検索するようになります。
今はSNSでもAIでも、たくさんの情報を得ることができます。
でも、どれだけ調べても、
「じゃあ、私の場合はどうしたらいいの？」
という疑問が残ることがあります。
例えば、
「この方法がいい」と書いてあっても、
それが自分の家庭に合うとは限らない。
「みんなが準備しているもの」だからといって、
自分にとって本当に必要とは限らない。
そして、情報を集めれば集めるほど、
「ちゃんとしなきゃ」
「これもやらなきゃ」
と、苦しくなってしまうこともあります。
私は保健師として20年、妊娠中から子育て、そして健康に関するさまざまなご相談をお受けしてきました。
その中で、たくさんの方が、
「これでいいのかな？」
「何を選んだらいいのかわからない」
「こんなこと、誰に聞いたらいいんだろう」
という迷いを抱えていることを感じてきました。
だから私は、
一般的な正解を一方的にお伝えするのではなく、その方にとって今必要なことを、一緒に整理すること
を大切にしています。
その方の身体や生活、家族、考え方、今感じていること。
一人ひとり違うからこそ、
「これが正解です」
ではなく、
「あなたはどうしたい？」
を一緒に考える。
そして、必要な情報や選択肢を知ったうえで、
「私はこれを選ぼう」
と、自分で決められるようになる。
それが、私が保健師としてお手伝いしたいことです。
姿勢の「フラット」は、子育てでいう「わが家の軸」
今回、身体を整えてもらって、
「これが私のフラットな状態なんだ」
と知ることができました。
すると、少し姿勢が崩れても、
「戻る場所」がわかる。
私は、子育ても同じなのではないかと思っています。
情報があふれている今、
「あれもいい」
「これも必要」
「みんなはこうしている」
と、周りに引っ張られてしまうことがあります。
そんなときに、
「私たちは、何を大切にしたかったんだっけ？」
と戻ってこられる場所があったら。
「周りはどうしている？」ではなく、
「わが家はどうしたい？」
と考えられたら。
きっと、迷ったときも、もう一度自分たちの軸に戻って、選び直すことができます。
それが、私の考える
「わが家の子育ての軸」
です。
正解を一つに決めることではありません。
情報を遮断することでもありません。
たくさんの選択肢を知ったうえで、
「わが家にとって大切なのは何？」
を考え、自分たちなりに選べること。
その土台を、妊娠中からつくっておくことが大切なのだと思います。
「検索ループの毎日を抜け出し、“わが家はこれで大丈夫”と安心できる出産準備セミナー」
そんな想いから、妊婦さん向けに出産準備セミナーを開催しています。
このセミナーでお伝えしたいのは、出産に必要な「モノ」の準備だけではありません。
出産という大きな変化を迎える前に、
- ネットに振り回されずに安心して「子育て」を選ぶ方法
- 産後をすこやかに過ごすために、今からできる心とカラダの土台づくり
- 妊娠中からできる、わが子の心とカラダが本来持つ力を育む方法
など、
「出産の先にある子育て」まで見据えた準備
を一緒に考えていきます。
このセミナーは、
「これが正解だから、こうしてください」
と答えを一つに決めるためのものではありません。
いろいろな選択肢を知って、
「私はどうしたい？」
「わが家ではどうしたい？」
と考え、
自分たちなりの答えを見つけていく時間です。
妊娠中だからこそできる、
「これからの家族」を考える時間。
出産を迎える前に、あなたと赤ちゃんのための「子育ての土台」を一緒につくってみませんか？
こんな妊婦さんにおすすめです
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そして、妊娠中の今、
「これって私には必要なのかな？」
「何から考えたらいいんだろう？」
そんな小さな疑問があれば、一人で抱え込まなくても大丈夫です。
情報を集めるだけで疲れてしまったときは、誰かに頼ってみる。
プロに頼ることで、自分に必要なことが見えてくることがあります。
私が整体で「自分のフラットな状態」を知ることができたように、
あなたにも、
「これが、わが家にとって大切にしたいことなんだ」
と戻ってこられる場所を見つけてほしい。
そして、
「わが家はこれで大丈夫」
と安心して、赤ちゃんとのこれからを迎えてほしい。
そんな想いで、このセミナーをお届けしています。
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情報に振り回されるのではなく、
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